第三章　饮食减肥法

第三章　饮食减肥法
第一节　饮食减肥的调配原则
一、控制饮食
二、合理调配
三、饮食有节
第二节　食疗、药膳减肥
降脂饮
绿豆海带粥
海带草决明汤
青茶饮
山楂粥
冬瓜粥
赤小豆粥
青鸭羹
鲤鱼汤
怪味海带
菊花爆鸡丝
清蒸鲤鱼
荠菜拌豆腐
烩双菇
凉拌芹菜
山楂元宵
决明降压粥
荷叶粥
芹菜炒香菇
三色糯米饭
红焖萝卜海带
什锦乌龙粥
豆浆粥
第三节　减肥食物精选
黄瓜
冬瓜
鹌鹑
黄豆
山楂
山药
洋葱
白萝卜
海带
魔芋
芹菜
兔肉